标题：脾胃弱，则正气虚；正气虚，则病缠身！这样做最养脾肾！

内容：
脾胃是人的后天之本，我们在养生的过程中对于脾胃的养护绝对是重点，今天就和大家分享一下温养脾胃的四个要穴。

中医认为，疾病的过程就是人体正气和邪气相互斗争的结果。

外邪是致病的条件，但从养生保健角度来看，正气不足是机体功能失调、产生疾病的根本原因。

一、正气是什么从道医角度看，正气是表明元气抵御邪气的功能，它是与病邪相对来说的。

用现代话说，正气包括了自我调节能力、适应环境能力、抗病能力和康复自愈能力等。

这样我们就明白了。

两个人生活在同一环境里，为什么有一个人会动不动就感冒，而另一个人没问题呢？

就是因为后者的正气足。

《素问遗篇· 刺法论》中说“正气存内，邪不可干”，一个正气旺盛的人，邪气怎么会侵犯我们的身体呢？

为什么现代人动不动就生病？

因为受诸多因素（如饮食不节、缺乏运动、情志不调等）的影响，导致正气不足，才会让邪气有了可乘之机。

而正气是生命之根，生命力的旺盛、寿命的长短，全在于机体正气的虚衰盈亏。

《素问· 评热病论》中说：“邪之所凑，其气必虚。

”邪气之所以能侵犯你，让你生病，根本原因在于与你的正气相比，邪气本身的侵犯能力已高过了你现有正气的抵御能力。

二、养生养什么其实就是养人体的正气。

因此，我们强调养生保健从根本上讲就是如何扶养正气，提高自己的防御能力、抗病能力以及病后的自我修复能力。

《金匮要略》治疗杂病的最大特点就是注重扶持我们人体的正气，而扶正之中，又贵在于脾肾。

为什么这样说呢？

肾是先天之本，脾胃是后天之本。

脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。

因此扶养正气贵在温补脾肾。

相对来说，中医很多专家更主张补脾胃，认为脾胃的强弱是决定寿命的关键。

《景岳全书》中说：“土气（脾气）为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。

”通过调理脾胃，能够提高人的抗病能力，对整体状态进行调整，可以防止衰老。

三、温补者，莫过于灸法灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。

在这里，“灸”就是平时我们说的艾灸。

艾灸有六大功效：通经活络、行气血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。

古人云：“针所不为，灸之所宜。

”灸法虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年，这说明灸法在某些方面是优于针法的。

四、灸哪里才能温补脾肾宋代医家窦材在《扁鹊心书》中告诉我们：“人于无病时，长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴……虽未得长生亦可保百年命矣。

”以上提到的四个穴位，是温补脾肾、扶养正气、延长寿命的要穴。

关元穴是元气出入的“关卡”。

气海穴是阴中之阳、元气之海。

命门穴，顾名思义，它是人体的生命之门，具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用。

尤其是脾胃，更需要有命门之火的温煦，才能发挥正常的运化功能。

艾灸中脘，可以通过深部经络的传感，调整肠胃消化系统的生理功能，促进营养吸收，强化新陈代谢，协调脏腑及各组织器官之间的相互作用。

我们每天可以用艾条对这四个穴位进行艾灸20 分钟，以皮肤发红为宜，可强壮元阳、理脾和胃，有增强抗病能力的作用。

对于忙碌的现代人来说，平时也可以多按摩这几个穴位。

有人可能会问，这几个穴位我先灸哪个，后灸哪个啊？

有没有顺序啊？

有，这个顺序是：先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部；先灸头部，后灸四肢；先灸阳经穴位，后灸阴经穴位。

可以先灸背部的命门穴，然后再分别灸腹部的中脘穴、气海穴、关元穴。

当然你也可以用长形6孔竹制艾灸盒扣在肚脐部位，将“中脘、气海、关元”一次灸到，这样，方便简单节约时间，效果也好！

秋冬季节，天干物燥，艾灸容易上火，对于本来就阴虚的艾友来说，更要注意：1、不要随便艾灸整个督脉；2、多喝温开水；3、加灸滋阴的三阴交、涌泉穴。

发布时间：2024-07-31 12:00:02
来源：奇闻网
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