标题：辟谷是什么？辟谷有什么好处？

内容：
经过七天的辟谷，今天复谷了。

肚子瘦了一圈，原来刚好合适的裤子松垮了，必须上皮带，体重从129斤降到了121斤，脸上的肌肤变得紧致和细腻光滑了点，并不像很多减肥的方法，肥是减了，皮肤却松弛了，很多年来眼袋黑眼圈困扰我，那样显得疲惫、憔悴、显老，以前不管是早睡，还是用眼霜都不管用，这次得到了一些改善，当然冰冻三尺非一日之寒，还需经过辟谷调理身体后，继续早睡早起练功…… 辟谷是什么？

百度百科的解释是，“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。

以前听说辟谷是很多天不吃饭，想到的是人会不会饿晕出问题，会不会胃疼等等。

这次是爱成第一次辟谷，属于信息辟谷，在师父的指导下，非常顺利地完成了辟谷，下面简要说一下七天的经历。

6月11日晚，接收师父的辟谷语音信息，类似疗愈冥想，很柔和，坐着全身放松，听着有点瞌睡，然后小腿有点发麻，打了一下嗝。

睡前下念49遍：我从今晚开始辟谷七天，身体健康，精气神十足，正常工作，喜悦开心，辟谷七天瘦身十斤，身体越来越轻松，越来越健康。

6月12日，凌晨5点海螺结合吐呐500次，做心语老师的身体大爱操，叩齿吞津9次，喝姜枣茶，上午听到肚子咕噜响两次，但并不感觉饿，中午叩齿吞津9次，偶尔放屁。

6月13日，凌晨5点继续吐纳，喝姜枣茶，中午听静松音乐入睡，醒了再睡一次，挺舒畅，没有饥饿的身体反应和意识。

6月14日，凌晨照常练功，还是不饿，下午两点多瞌睡。

6月15日，照常练功，照常工作，没有饥饿感，只是有点瞌睡，晚上也睡得更早了点，睡得熟。

6月16日，跟前一天相同。

6月17日，吐纳少做了一些，有点乏力，但不感觉饿，只是多喝了一些红枣桂圆黄芪能量水。

早上排了宿便，就是清理了一些肠胃的毒素，这不作描述了。

6月18日，照常工作，如前一天一样有点乏力。

今天19日，复谷了，早上喝了一碗小米山药粥，吃了一个煮鸡蛋。

一切感觉挺好。

在这里也发一下其他同学的辟谷分享： 需要提示一下，如果独自辟谷，身体很饿，心意却执意不吃，造成身心意不合一，是很耗能量伤身体的。

辟谷需要在老师的指导下进行，这样老师需要持有国家颁发的辟谷养生师资格证书。

今天去山东游学6天，去看曲阜三孔，登泰山，游玩的同时跟师父师兄师姐师弟师妹们交流学习。

早上趁侯机时间完成了这篇文章。

我即将再成立一家公司，专门传播中华文化和健康养生功夫，正心修身，让更多的人健康、觉醒、绽放生命，幸福千万家。

当然赚钱是顺带的，钱是载体，只不过是到达大洋彼岸的船，发心愿力是利他，才能成就他人进而成就自己。

届时不需要师父投资一分钱，直接赠送他一定比例的股份。

聛请厉害的师兄师姐做顾问，有健身功夫教练、饮食养生专家、人际交往智慧讲师…… 人生是一场旅行，一场游戏，一场修行，我们必须让身心意合一，修身修心修行，才能让生命绽放精彩。

发布时间：2026-10-30 12:00:01
来源：奇闻网
链接：https://www.qiwentop.com/lishi/30806.html