标题：夏天是艾灸的“黄金时间”，常灸这六个穴位，好处多多！

内容：
有不少家人会问，天气炎热、阳气充足，还用继续艾灸吗？

下面就来聊一聊，此时到底要不要艾灸，希望大家能够有所启发和收获！

夏天阳气易外泄此时天气渐热，雨量增多。

由于身体出汗水分丢失多，脾胃消化功能会较差，一些不适感会随之而来。

从传统养生学的角度上来讲，阳气外泄，体内阳气荣散体表。

原本体寒的人，此时体内阳气更处于虚空的状态，所以，也更容易出现“虚寒”的身体问题。

肾主骨，肾寒容易积聚在关节骨缝处。

夏天内里空虚，外又无衣物覆盖，原本积聚的内寒就像冰一样，嗖嗖往外冒了。

按照古中医《内经》的养生理念，知道在夏天我们体内的阳气是大量往外生发的。

多处于外热内虚，上热下寒的状态，就知道如何来养生了。

首先，少吃生冷食物；进入空调冷气房要注意保暖，适当发发汗，以排出体内的寒湿邪气。

寒性体质的表现中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本是阴阳失衡。

寒性体质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。

经常手脚冰凉、全身发冷，易出虚汗，不管在什么时候，只要紧张或者稍作运动就容易出汗。

内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。

寒性体质的人血液循环都很差，血液运往四肢远端的时间比较差，所以寒性体质身体比较弱。

通常寒性体质的人，有如下几个表现：1、畏风、畏冷、手脚经常冰凉，易伤风感冒。

2、喜欢热食物和热饮料。

3、痛经、月经推迟，白带多，质地稀薄。

4、脸色嘴唇比较苍白。

5、舌头带淡红色。

6、精神萎靡不振，说话、动作有气无力、易腹泻。

7、女性月经来迟，且天数增多，多血块。

8、时常有疲劳、倦怠感，腰痛。

如果有以上一条或数条比较符合，就需要引起重视，很有可能就是寒性体质了。

寒性体质如何艾灸中医专家指出，艾灸的好时节就是夏季。

首先，外有炎热助阵，只要在体内同样提升阳气，内外夹攻，就可以轻松“排”寒；其次，秉最盛阳气而长的艾草，也到了“艾性”最强的时候。

夏季艾灸养生，还是以强壮脾、肾，这两个先天根本的要穴为主，其中强壮肾的穴位可适当多灸。

脾虚者，还是要加“灸中脘”和“足三里”。

寒性体质的朋友，在夏季经常艾灸以下六个重要的穴位。

1大椎穴大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

若突起骨不太明显，活动活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之好处。

2关元穴位置：在我们的肚脐下面大约三寸的位置。

长期对这个穴位进行艾灸，能够慢慢地养护气血，并且可以补肾固精。

我们的肚脐以下有很多重要的穴位，比如关元穴，正有“一穴暖全身”的作用。

中医学讲：寒者热之。

一般体寒人群，可以借助藏宝艾灸贴热灸关元穴。

相对于传统艾灸来说，艾灸贴无烟，不呛鼻，用起来也更方便。

3申脉穴脉别名阳跷，属足太阳膀胱经。

八脉交会穴之一，通阳跷。

在足外侧部，外踝直下方凹陷中，布有腓肠神经和外踝动脉网，有补阳益气、疏导水湿之功。

因为阳跷通膀胱经，而申脉本身就是膀胱经的一个重要穴位。

所以申脉穴是阳中至阳，用这个穴位既能散除体内寒邪，又能使阳气通达巅顶。

对人体不仅起到平衡的作用，还可以使人步履轻健矫捷。

4足三里足三里也是四大养生穴之一，是“足阳明胃经”的主要穴位之一。

位于小腿前外侧，当外侧膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)处。

足三里是足阳明胃经上的一个要穴，胃经是多气多血之经。

经常艾灸足三里，可以帮助加快全身气血的运行，让身体暖和起来。

5后溪穴后溪穴属于手太阳小肠经，后溪穴位于人体的手掌尺侧。

微握拳，当第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。

道家医学里，是非常注重后溪穴的。

它可以直接通到督脉上去，属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。

督脉主一身阳气，阳气旺、则全身旺，一般艾灸几分钟后就可振奋全身的阳气。

6命门穴补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本。

临床上，命门火衰主要表现为四肢清冷，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。

长灸命门和大椎可提高督脉之阳气，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。

灸命门给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。

看完夏天艾灸这六个穴位的好处，赶快行动起来，艾灸一“夏”吧！

发布时间：2025-02-05 12:00:04
来源：奇闻网
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