戒色离不开方法，悟透这些，戒色四个月比戒色四年还管用！

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飞翔戒为良药主号/正文

2026-01-07 12:12

以下是本人戒色四个月以来各种状态的改变

戒色前：

强迫症、疑心病、抑郁症、脑神经衰弱、便秘、大便经常便血、口臭、牙齿特别H，刷牙也不管用，经常肠胃炎、稍微多吃点就吐酸水、频繁遗J、爱发脾气、上火、心浮气躁、脑子总是不停的乱想、做恶梦、春梦频繁、失眠、健忘、尿滴白、自卑、不喜欢和人说话相处、说话词不达意、跟女孩子说话总是脸红、yy、没有气场、等等。各种毛病。

戒色后：

上面的毛病都渐渐有些好转，不再每天满脑子都是H色，眼睛也有神了，嘴巴没那么臭了（这个是老妈说的，我自己闻不到），脑子也没有以前那么“嗡嗡的”跟细胞分裂似的想法一个接一个让自己那么头大了，不会想那么多没用的，不会经常对父母总是顶撞乱发脾气。腿上的汗毛孔也开始长汗毛，胡子开始正常长起来了，大便虽然没有完全恢复，但是最起码不便秘了。

胃只要不吃大鱼大肉、辛辣油腻油炸类的食物，没有任何问题，跟女孩子说话可以发自内心真诚的带点幽默风趣的聊几句。只要正常睡觉，半个小时以内保准进入梦乡。遗J由第一个月的每月10次到现在的一个月4次以内。知道努力用心工作了，和上司、同事搞好关系了、知道该怎么“老老实实做人、踏踏实实做事”脚踏实地一步一步来了，知道一夜暴富大富大贵是做白日梦了。

知道父母头上的白发越来越多，腿脚越来越不灵便该多孝顺孝顺了，知道该娶个只要看得过去，温柔贤惠能持家、孝敬双方父母的普普通通的女孩子做老婆了。知道不论做任何事情都没有那么简单，要一步一步慢慢来了。这，就是我的进步、改变。

所以，像我这样的一个快到三十的人都能有这种好转，你们这些个十几岁的，二十出头的还怕什么，加油吧！各位童鞋！

一转眼戒色已经四个月，按照每个月都要写一篇戒色感想的习惯，这次，我想打破以往叙事为主的风格，写一条条流水账方式的便利签，总结出来的经验，希望能够随时警醒自己，也希望可以帮到朋友们。

4个月，各个方面都有好转的迹象，像我这样XY十几年快三十的“老Y棍”外加“药罐子”（从高中开始吃药到现在）都能慢慢开始恢复，相信那些没我大、没我严重的朋友们只要真心做到每天、系统、全面、彻底的去戒色，十有八九都会有好转的。

这个月月底出差3天，没有来吧里面劝人戒色，没有早睡早起，没有饮食清淡，没有作息规律，没有适量运动，断断续续开车1400多公里，连续两天遗J，这是我戒色第一个月以来遇到的Y欲最强、连续不断的反攻，虽然宾馆里没有“需要不需要”的电话，虽然并没有去想那些曾经做过的各种XY，但不知道怎的，脑子里邪恶的念头就像放电影似的一遍又一遍的围攻着自己刚刚建立起来脆弱的“戒色防线”。

有很多次差点“破戒”，再也找不到“静存坎宫”的感觉，又回到那种“看漂亮女孩子就满脑子XY”、“做事心浮气躁”的状态上了。直到出差回家，再来吧里面劝人戒色，突然相通一个现象，为什么很多朋友总是会说“我戒色xx个月了，怎么还没有好转？”甚至有些戒色时间更长的朋友，也在抱怨关于“戒色时间vs好转”的问题。

因为前段时间在家的时候我每天饮食清淡、早睡早起、作息规律、适量运动、修心修德、行善改过、力行善事，请大家看清楚：是每天都“身心力行”的这么做，每天都会在一个专门的本子上面用“正”字标注着自己在吧里劝人戒色行善的数目（吧主大哥让我每天劝30个左右的朋友），然而仅仅三天“的各种不规律”差点让自己四个月的心血毁之一旦，让我彻底明白了几点，也希望可以提醒吧里的朋友：

不要以为自己戒色多久多久了，就应该恢复成什么样，因为自己一口气戒色快四个月的时候就有些沾沾自喜，然而Y魔三天就把自己打击成如丧家犬一般，使我想通了一个道理：不要看日历上面自己戒色几天了，没用的，要问自己的心，看自己的行动，自己早睡早起、饮食清淡、作息规律、适量运动、修心修德、行善改过、孝敬父母几天了，这才是戒色的“真正天数”。

举个例子大家就明白了：就好像一个班的学生，同一个老师授课，同样的课本，同样的习题作业，同样的上学天数、课时，但是为什么同学之间的成绩相差那么大呢？！跟智商有关系吗？！跟天数有关系吗？！跟吃药有关系吗？！排除那些“天份特别高的”，我觉得大部分人的智商还是差不多的，关键是你“用心了没有、善于思考总结经验了没有、劳逸结合讲究学习效率了没有、持之以恒了没有”。

我就不信了，你在学校好好学习几天、几十天、几个月，成绩就能从全班倒数到突飞猛进、名列前茅，你让那些几年如一日每天刻苦用心学习的童鞋们情何以堪，那我们以后高一高二都不用学习了，G考丨前刻苦几个月，每个人再来几盒补药，个个都是清华北大了。

所以：不要总拿学习天数，戒色天数来唬自己，来唬别人，你骗的了别人，骗不了自己的心，在学校，学到自己身上那才是真本事，来到sy后遗症吧，真心用心彻底全面的戒色，身心受益才是真的戒色。不要总在好好学习vs不好好学习，真心戒色vs半途而废的中间反复，浪费时间，浪费青春。

在学校，自己既没玩了又没学了，别人“十年寒窗无人问，一举成名天下知”；sy后遗症治疗吧里，自己戒了破，破了戒，傻戒、强戒还在抱怨自己戒了那么久为什么不管用，而越来越多的朋友戒色越来越成功，身心慢慢的都在好转，持之以恒，走上良性循环。

任何事情都是相通的，本质上面大差不差的。戒色如此，学习如此，工作亦如此，做人更是如此。都是学好向上特别难，学坏放纵一天就会了，一个人学习思考、总结经验和控制执行的能力很重要，要善于培养自己这种能力。

天下没有免丨费的午餐，付出不一定有回报，但是不付出就一定没有回报，不要做那些靠山吃山靠水吃水，吃光了就恨天怨地、骂雨呵风的人，换位思考一下，你要是老天，最终能让这样的人好过了吗？！

关于“晨勃”的话题。这个是我劝人戒色过程中遇到的最频繁的问题之一：首先阐明一下自己的观点，有晨勃，挺好，没有晨勃，也不代表就不好。很多朋友，有晨勃，高兴地很，发帖子，字里行间都能感受到那种高兴劲；没晨勃，也发帖子，看得我觉得自己这边的太阳都是灰暗的。

虽然不懂中、西医，但是，没有哪本正规医学著作上面写着“晨勃是衡量一个男人房事到底行不行的唯一标准”。男人嘛，阳刚点、大气点、豪放点、成熟稳重点、不拘小节一点，这才是真男人。看看身边那些学习好，工作棒，受人尊重待见的同学、同事、朋友，他们天天都关心自己的“晨勃”吗？！

一个小小的“晨勃”就能影响自己的心情吗？！再看看那些结婚生子的朋友，有几个还会去关心自己的“晨勃”，晨勃能买回孩子的奶粉钱吗？！我是个粗人，不会说那些个大道理，这是跟身边结了婚或者生了孩子的朋友交流来的经验，都是实实在在的东西，不要到那个时候再后悔，肠子青了都不管用。

还是多看戒色文章，朋友们提问问题之前最好还是要仔细的看看戒色文章，不是我们懒，不愿回答朋友们的疑惑，是很多问题的标准答丨案都在精品帖里写的清清楚楚，“小马过河”、“盲人摸象”的故事小学就学过，一个问题，答丨案各不相同，又近似雷同。

每个人的“身高”不同，河水在自己身上的高度也就不同；每个人摸象的地方不同，形容出来的“象的样子也就不同”。但是到底是不是那么一回事，自己看看才知道，到底精品贴里面写的对不对，亲身实践去力行恒久坚持才知道。

有的人经常考虑戒色时间这么久到底管用不管用了，整天就是疑神疑G、将信将疑、左右摇摆的，戒不是，不戒也不是，反反复复，见不到效果，心里没有一个主心骨，没有一个坚定的信念。然后我就问自己：如果我是个女孩子，我会喜欢这样的男孩子吗？！

整天除了XY还是XY，做一件事犹豫不决、墨墨迹迹，连自己都不相信、管不住，自己的学业、工作、生活却一点都不在乎，没有一点正气，没有一点可以让人感到可以依靠信任的安全感，哪个女孩子会爱上这样的男人，哪个女孩子会跟这样的男人结婚？！

结婚后的生活怎么办，生孩子养孩子怎么办，双方的父母怎么办，以后会遇到很多事情，很多选择的结果是不可预见的，仅仅是戒色这点小事就犹豫不决，反反复复，抵不住诱惑，能靠的住吗？！万一有个变故别说指望，自己就不行了，怎么当家里的顶梁柱？！很多事情，换位思考一下就明白，你是男孩子，喜欢那样的女孩子吗？！一个道理。

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