不知道你有没有这样的感受：天气转凉后，人变得慵懒，不想运动，身上的肉蹭蹭往上涨。

但是，专家学者指出，秋冬是运动的很好时机，有着诸多好处：

改善脏腑功能：现代人很多都有慢性病，运动可使经脉畅通，脏腑功能得到改善；

提高免疫力：身体各项技能得到改善后，免疫系统也相应变好，远离不适困扰；

气色、精气神变好：脏腑功能改善，人就由内而外变得健康，气色和精气神也会明显变好；

控制体重：秋冬的状态很容易长肉，通过规律运动，可以达到减肥瘦身的效果。

气温低时，关节骨骼活性较差，普拉提强度适中，可以提高关节活动能力，有助于保护软骨。

气候寒凉，人体循环较慢，普拉提的动作设计，刚好能调动全身各部位，柔和增强循环、促进代谢。

对于有减肥需求的人来说，普拉提更是优选。

健身老师指出：“无论是日渐衰老的人群还是肥胖人士、或者是产后人群，他们的肌肉往往是松弛下垂的形态，比如小肚子、胸下垂、臀凹陷等。”根本原因在于——“人体深层肌肉缺乏力量感”。

深层肌肉是附着在骨骼关节最里层的肌肉，它支撑着我们的骨骼和肌肉，决定代谢，控制线条松紧。堪称“人体天然的紧身衣”。

（肌无力 vs 肌强健）

更重要的是，它是一个可以调动深层肌肉的运动：

从内，它融入了西方的“刚”：注意肌肉控制力，刺激全身肌肉活性，提高代谢速度；

从外，它融合了东方的“柔”：强调身心合一，柔韧拉长肌肉线条唤醒肌肉记性。收紧全身松垮赘肉同时，牵拉骨骼体态正位！