疫情之下，稳住自己（深度好文）

作者：洞见·安娜贝苏

来源：洞见（ID：DJ00123987）

稳住自己，安顿身心，安放生活。

有人说，人遇事的反应，体现他的定力。
疫情三年来，面对不确定性，人们容易风声鹤唳，遇事慌乱，患得患失。
然而就如卡耐基说：真正厉害的人，往往有一个优点，那就是一个“稳”字。
凡事稳得住，是我们面对生活的纷扰最好的姿态。

01

言语稳
疫情发生的时候，各种消息满天飞。
有些人乐此不疲地传播各种真真假假的消息，口不择言。
有句话说，口能吐玫瑰，也能吐蒺藜。
言语稳妥，不仅是一门艺术，更是一种修行。
尤其在大家都敏感的时候，管不好自己的嘴，容易招祸。
在不确定的信息环境中，慎言，就是对自己的保护。
苏格拉底曾告诫自己的弟子，开口之前，先在脑海中把想说的话过滤一遍：
“是不是真实的”、“是不是善意的”、“是不是重要的”？
不说没有根据的话，始终保持理性的头脑，不捕风捉影、无端制造恐慌。
少说消极抱怨的话，不要让负能量散播，给身边人造成伤害。
不说闲话，每个人都在承受风雨，不知道别人正在承受着什么样的苦，就不要随意指责、妄自评价。
《格言联璧》里也讲：涉世以慎言为先。
稳住自己的嘴巴，说话留余地，是修养，更是情商。
心有所持，言有所归，恭敬了别人，也庄严了自己。

02

情绪稳
如今疫情在多个城市发生，人们的节奏被打乱，内心的秩序也最容易坍塌。
想想生活中你是不是也有这样的经历：
看着铺天盖地、虚假难辨的消息，莫名地觉得烦躁不安；
生活琐事太多，哪一个环节出了错，就会瞬间点燃怒火；
明明很想好好说话，可开口就成了抱怨与指责……

很喜欢这么一段话：

一个人真正成熟的标志，是内心即便波涛汹涌，表面也能云淡风起，逆境时能调整好自己，顺境时能坚守本心。

如果用四个来总结，大抵就是：情绪稳定。

一个人的情绪里，藏着他的格局气度和情商。
内心不安之时，就越要稳住情绪。
先学会正视自己的负面情绪。
就如《奇葩说》里所讲：每一种情绪都值得被看见。
当你察觉到自己情绪不佳时，缓慢呼吸一分钟，冷静下来，想想最坏的结果是什么。
或者换个环境，调节好了心情，再去处理事情、与人交往。
情绪不好时，通过深呼吸和冥想，来缓释堆积在心里的块垒。
林语堂先生曾说：“没有多余的情绪和妄念，是一种持戒。”
情绪稳，才有智慧生。
小事不争，杂事不乱，做情绪的主人，才能有松弛的人生。

03

心态稳
有位哲人曾说，灾难有时不仅来自外界，也来自我们内心。
比病毒更可怕的，是我们的心理防线被击垮。
生活难免会有意外，这个时候，最需要做的就是稳住心绪，淡定面对。
我有位老同学，单位和小区隔三差五被封，工作和生活都处于失序状态。
但他没有消极抱怨，居家的日子，他泡起了养生茶，还买了台跑步机，静心品茗，也挥汗如雨，把每一天都过得充实饱满。
荷兰阿姆斯特丹古寺院里的石碑上，刻着一句话：
“既已成为事实，只能如此。”
我们改变不了环境，但可以好好调节自己的心态。
不妨将这次疫情，当做提升自己的契机。
迷茫时去读书，阅读是一座行走的避难所，有的困惑与迷茫，书中都有答案。
低落时打扫，清理一下积攒许久的尘垢，环境清洁了，心情自然跟着愉悦。
养成运动的习惯，瑜伽也好，有氧操也好，把身体调节到最佳状态，积蓄能量静待未来。
真正厉害的人，在无序的生活中，依然会保持从容的态度。
就如丰子恺所言：“既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。”
你的好心态，就是你的实力。

04

能力稳
在网上看到有人问：疫情三年，你最大的感受是什么？
有个高赞回答说：“我比以往任何时候更深刻体会到我有多需要工作。”
疫情三年，为了工作，很多人被逼出了一身才华。
朋友圈里流传一个段子：
“全民成了厨师，医护人员成了战士，老师成了主播，实体店都干起了微商，老板跑起了外卖……时代想改变谁，根本就不会跟你商量。”
《三体》里也讲：我消灭你，与你无关。
时代在变化，曾经我们以为可以端一辈子的铁饭碗，正在逐渐被打碎。
风云变幻的日子里，没有稳定的工作，只有稳定的能力。
豆瓣上有个小组，“叫抗疫时期的生活智慧”，网友们在疫情期间也没有停止更新自己。
有人考下会计证书，有人从实体转战直播带货，有人阅读了几十本名著。
被按下暂停键的日子，他们依旧在自我投资，不断拓展自己的边界。
正如达尔文所讲，在丛林里，最终能存活下来的，往往是对变化能做出最快反应的物种。
所谓稳定，就是你要不断与时俱进，才能够待在原地。
你永远不知道人生的黑天鹅会从哪个方向飞过来。
你的硬实力，才是对抗风险最大的底气。
疫情之下，那些自律、有求知欲、懂得变通的人，才能脱颖而出。
▽
面对不确定性的环境，最是考验人。
它考验你的心理承受力，也考验你对生活的经营力。
在时晴时雨的岁月，学会稳住自己，安顿身心，安放生活。
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