疫情之下，最好的生活方式

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2026-08-26 12:13

疫情之下，最好的生活方式

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作者：渡兰君，来源：渡兰（dulantea）

三年的疫情，反反又复复。

生活节奏被打乱，生活模式被改变，甚至生活按下暂停键。有许许多多人的身体和心理都在经受着考验。

有的人消沉萎靡，有的人焦虑烦闷，有的人不动声色，照顾好自己和家人，在混乱中锻炼了对生活的控制感。

《活出生命的意义》一书有句话：

‍当外界环境变得恶劣时，我们至少还有选择如何面对它的自由。

不管外界如何变换，过好人生的主动权永远在自己手里，面对混乱与危机，最好的策略是管好自己。

管好嘴巴

这场疫情是块照妖镜，照出了魑魅魍魉，也照出了世间百态。

疫情之下，各种鱼龙混杂的消息充斥着朋友圈。

有人炮制编造假消息，恶意制造恐慌；有人不明辨信息真假，就盲目传播，人云亦云，成了恐慌情绪的帮凶。

谣言止于智者。面对铺天盖地的信息，不仅要培养明辨是非的眼力，保持清醒的头脑，还要管好自己的嘴巴，不以讹传讹。

一位高僧曾写下这样的箴言：

谣言谎言，不如不言；他人是非，不如不言；

虚伪之言，不如不言；人云亦云，不如不言。

面对世间百态，复杂人性，先要管住自己的嘴，保持审慎理性，独立思考，才能沉得住气，守好自己的心。

管好心态

你是不是也会有这样的感觉：

看着确诊人数不断上涨，心情焦躁不安；

如果身处疫区，更会敏感烦闷，心神不宁；

一遍遍刷新闻，一直聊疫情，精力被消耗了，什么事都没干；

比疫情更可怕的事，是有了疫情的心态。

有一个著名的心理实验：

行刑前，把死囚犯绑在一间黑屋子的床上，判处他滴血而死。

接着，让人用木片在死囚犯的手上划一下，然后往床下的盆子滴水，发出叮咚的声音。

滴水声由快到慢，这使死囚犯产生极大的恐惧，似乎血正在一点一点流失。

一天后，死囚犯便死了。据分析，死亡症状与因失血而死一样，实际上他一滴血也没有流。

病从心起，一个人感到痛苦与折磨，往往都是自己跟自己较劲。

凡事多想，是一种内耗，不仅于事无补，还会耗尽你所有的精力。

事情的好坏，不在于事情本身，而在于人的心态。内心平和笃定，心胸开阔豁达，事情也就顺了。

疫情之下，把心态调整好，就是最好的“药物”。

管好身体

培根说：“人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。”

很多人仗着年轻，对自己的身体盲目乐观，肆意挥霍身体，暴饮暴食；很多人觉得小病无碍，身体有些小疼痛，忍一忍就过去了，结果酿成重症。

疫情，给每个人都带来了一次健康观念的洗礼。

所有的善果，都需要用心去耕种，用行动去浇灌；身体的健康，靠的是日常的养护和习惯的养成。

管好自己的嘴，好好吃饭；定时运动，让身体保持健康的状态；学会自律，保持规律的生活习惯。

别再让自己过得太累，别硬撑，该休息时就休息；困的时候，别熬夜，养成规律的睡眠习惯。

疫情当下，有个好身体，是应对时代变化最大的底气。

管好圈子

近朱者赤，近墨者黑。人是环境的产物。

与消极颓废的人交往，往往很快便悲观懒惰；与乐观积极的人做朋友，自己会变得热爱生活。

疫情当下，有的人因恐慌焦虑而整天抱怨，散发负能量，传播坏消息，大谈未来会如何如何悲观。

长期和这类人打交道，怎么提起对生活，对未来的信心呢？

如果你身边的圈子一直在消耗你，一定要及时止损。

马龙曾有一个采访上了热搜。

在接受采访时，有记者问他：“国乒为什么会长盛不衰？”

马龙回答说：“教练、队友都是世界冠军，会有无形的动力鞭策你，这样的团队力量是国乒长盛不衰的重要原因。”

高层次的圈子，会给你带来正能量的影响；低层次的圈子，会让你深陷泥沟，看不到天地广大。

管理好自己的圈子，让自己能与优秀的人共舞，互相激励扶持，才能越过疫情等一个个低潮期，迎来海阔天空。

行到水穷处，坐看云起时。

疫情给我们制造了各种难处，从身体到心理都给予了考验。而唯有宁静，才能致远。

外界的嘈杂，生命的无常，人生的起伏，都不是我们能够掌控的。

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