“谁能够在惊愕之中保持冷静，在盛怒之下保持稳定，在激愤之间保持清醒，谁才是真正的英雄。”

“暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒，爆发时可以摧毁一切，但过后却风平浪静，如果控制好这12秒，就能排解负面情绪。”

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“一个心地干净，思路清晰，没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。 

因为他不伤人，也不自伤；不制造麻烦，也不麻烦别人。”