何谓通周天，近十几年来，有通意念周天，通经络周天，通丹道周天诸说，其“通”，的标准五花八门，“通”的方式大相径庭，“通“的功法层出不穷。然大道至简，兹将自己十几年修炼的技术诀窍和盘托出，供同道参考。

你注意到你的丹田：小腹，你的气就从四面八方向这个地方压缩了(都往丹田这里来)。

大家知道热力学定理有个特点：当空气的体积被压缩缩小的时候，会放出热量。所以“意守丹田”时，不断地往里面压缩气体的时候，就会感到里面有热感。

空气经过一定的压缩，热能失掉到一定情况的时候，压力达到一定压力的时候，就不是气体了，变成液体了，如液氧、液氮等。当液体续续受到压缩的时候，它就继续放出热量，最后凝结成晶体，如固体二氧化碳千冰等。 

那么你练功的过程也就是这么个过程。你就向下丹田压气吧。压到一定情况下，就产生了精。再压到一定程度，把这个精调上来(肾水调上来)，心火调下去。

与此同时，身体还存在着水气向下行，火气向上炎的过程，二气上下一交合，成了“蒸气”。这时候你再把这些“蒸气”，吸收起来。吸收起来，到一定时候一冷却，又凝成水殊降下来。

这就是”甘露“下降。“甘露”降下以后，再往下走，再继续压缩这些东西，结成“固体”的东西，即咱们常说的“玉粟栗米”丹。

这道理与大自然的一般空气压缩的概念是一样的。   

所以你在意守丹田，往里面压气的时候。气体体积变小了，就会释放出热量。因此，你意守丹田就会感到热。当你将气压缩到一定程度，气要向四外膨胀。

周围是腹肌，硬肌等肌肉群。这些肌肉有反弹力。气被反弹压回来以后，四面八方往丹田返回的反弹力的合力点就是你的丹田所在的位置。

因为每个人全身的肌肉是根据每个人的身躯、生理结构，或每个人的体重、运动等情况来构成的，分布及弹性大小是不一样的，所以合力点位置多少有点差异。所以说，每个人下丹田的位置是有差异的。 

你继续将气往丹田压缩时，你就会感到中间有一个集中点开始有点紧或有点跳，或者收缩，甚至感到收紧。形成了这么个合力点。

压力如果压到一定程度时，就会感到体内突然出现一个包。形成了这个”包“以后，这个“包”内的压力就很大了。

这个“包“内的压力大了，它还要往外膨胀。根据一般气体的特性，它是要冲破薄弱环节的。这团气就会首先冲破阻力小的地方进入到经络通道中间，这就如高压锅有个保险阀。

当主阀被堵住了以后，锅内压力再助续增得很大的时候，为了防止锅受压爆炸，那么人为有意地形成了这么个薄弱环节。当压力达到一定程度时，锅中的蒸气就把保险阀这个薄弱环节给顶开了，气就从中泻出来。气泻出来了，锅内压力就会下降。   

那么，一个人的”周天“也是一样。压力增大，大到一定程度，气就自己沿着你身体最薄弱的环节运行并把经络的通道冲开了。冲并了以后。气一下就到了“会阴“。

尾闾这全地方是经络拐弯的地方。拐弯的地方气是比较难以通过的。比如用像胶自来水管子浇花你浇完花的时候想关上自来水龙头。一看水龙头离你站的这边挺远。

这个时候你用什么方法可以既不关龙头又不浪费水呀了就是将橄胶管子对折起来，水就不会从管子里流出来了。然后，你再走过去把水龙头关上 “尾闾”这个地方就是因为处在拐弯处，缝睐很窄，“管璧开往往容易贴得很紧，气通过这一关就很困难。

有时练功气至尾闾，这个地方跳呀、热呀、难受呀，有时”闹心”，就是因为气要过而过不去，在那儿盘旋。这时候你不要管，还是往丹田里“打气“(意守丹田)。

你只管“打气”，打碍压力足够到一定程度，  “嘈！”气把“管子”撑开，它就过去了。如果你不信的话，想一想:救火车上的救火龙头，那是高压水枪，如果在高压射水的情况下，射水管子两人一起用力往往都弯不过来。

因为水流的压力、惯性大，你想克服这个惯力将管子弯过来，是很难的。练功也是这样：当你“压气”压到一定程度时，气就把经络通道撑开了，撑开经络通道以后，气就沿着经络通道过去了。气一过去，气体的体积增大，单位面积压强就减少了。

等气行到了背部这个地方，因为人平时经常弯着背干活，这个地方的肌肉非常薄，往往有很多部位产生粘连。

而且这个地方的“管道”(经络通道)也比较扁细，气到了这里的时候，压力已不够，故而就顶不过去。

这时候，你还是不管它，还继续往下丹田里面“打气”。打到气力足够的时候，“噜”又顶过去了。一顶过去，气的体积又增大了，压强就又减少了。等气运行到后头，后脖子这里 (玉枕穴)就又过不去了。

最后就在这(玉枕)儿“闹腾“。这儿闹腾是最难受的。脖子酸痛、脑袋里轰轰乱响，疼时扎针，吃中药，按摩，用什么方法都不管用。

你反正还得老老实实坐在那 “打气”(意守丹田)往下丹田里送气，送到一定情况下，你坐在那儿突然有一天“呼”的一下好像你自身什么都没有了。这个时候你如果吸气的话，好像怎么吸都行，吸半个下时，一个小时，你光吸气就行，不用呼，好像你需要的气永远吸不满一样。

你如想有意识出呼，就使劲呼！你怎么呼，好像怎么都呼不完，还可以继续呼，这就是已经进入了“胎息状态”。说明你已经通了“小周天”。

“小周天一通，必然进入胎息。”这是通周天后很关健的过程及现象。一般道家书里都讲到“过三关”，咱们这里也讲“过三关”。

过完三关最后必然进入“胎息”。假若讲通周天时没给你讲这个胎息过程，说明他本人就没通“小周天“。

一通了“小周天”，首先第一个感觉就是进入了“胎息“。这时你感觉到好像变得很大很大，好像没有了似的。好像身上什么都没有了。

你如果想体会感受一下自己胳膊在哪儿，好像胳膊腿不知在哪似的。什么肢体位置感觉都没有了。这个时候你就使劲吸吧。吸足了再呼，呼完了再吸，随便呼吸，随心所欲，特别舒服！

后有读者按此法练习，竟在不长的时间内打通了梦寐以求的小周天。