各省第一波感染高峰来袭，钟南山最新研判刷屏，情况比预想来得更快.......
作者：枳为橙，来源：读书369（dushu369com）
保护好家人，也是保护好自己，照顾好家人，心才能安定。这段时间，网上不断有网友分享感染经历，身边的人也都陆续出现了症状。有人高烧40度在床上印出人形汗印，有人直言咽口水像吞了刀片，有人浑身酸痛难以入睡。有人眼看亲戚朋友一个接一个感染了，越来越焦虑忐忑；有人在默默与病毒对抗，希望早日扛过这一关。随着感染人数的骤增，各省份第一波感染高峰也正在逐步来袭，甚至比预想中更快。近几日，一张预测第一波感染高峰的大数据图在朋友圈刷屏了。从图中可以看出，近两个月是应对疫情的关键时期，每个人都不可大意，更不能放松警惕。而中国疾病预防控制中心流行病学首席专家吴尊友也表示：今冬疫情面临“一峰三波”，从12月中旬到1月中旬将是第一波疫情；第二波为1月下旬到2月中旬，主要因春节期间人员流动造成疫情上升；这三年来，防疫政策不断优化，尽最大可能保证了我们的生命安全。面对当下的疫情，不管身处什么样的环境，无论自己是否已经感染，首先要做到的就是：冷静。前几日，河南一名女子，在感染新冠后，由于非常恐惧，于是便盲目吃药退烧。结果因不合理用药，导致全身乏力，随后肝脏衰竭，被紧急送往ICU抢救。这段时间，各地有不少医院陆续接收了药物性肝损伤的患者。网上也有谣言称，多种药物混着吃，增加药量，病情会更快好转。有人甚至因为怕被感染，提前自行吃了好几种药预防，结果吃坏了身体。事实上，擅自加大药量，不仅可能导致药物过量，造成机体的负担，还会增加药物不良反应的风险。病毒固然可怕，但面对病毒时，更可怕的是自乱阵脚，自己的心理防线瞬间崩塌。除了备好足够的物资和药品，做好充足的知识储备，建立稳定的心理状态，也是对抗病毒必不可少的关键要素。在不了解、不确定用药常识的情况下，尽量多咨询医生，总之不能乱来。凡事皆有度，过则生变，任何事物一旦超出了原有的分寸，就会带来不可控制的变数。四川一名女子在发烧后，因为呕吐便开始大量喝水，结果导致水中毒，出现了肢体抽搐、神志模糊的症状。喝水看似是一件再平常不过的小事，但也要适可而止，每天喝两升左右温开水即可。尤其是对于患有慢性肾病、心血管疾病的患者，更应该合理控制饮水量。因为感染人数越来越多，北京、武汉等多个医院发热门诊爆满，有人表示排队等候了很久。近期有不少医生和专家呼吁：如果只是轻微不适，可以暂时不用去医院，这样也能降低感染的风险，减轻发热门诊的压力，最大程度保护好自己。此时此刻，与其慌慌张张、听信各种传言不如静下心来，先稳住自己，提高免疫力。若是你目前一切安好，没有感染新冠，那就在闲暇时适当的做一做运动，每天保持充足的睡眠，保证合理膳食，做好防护，以最好的精神状态从容应对疫情。若是你不幸感染，也不必过度恐慌、焦虑，合理对症处理，调整好心态，做好居家隔离。正如流行病专家曾光所说：“保证休息，增强营养，精神愉快，不要有压力，这几条比吃药更重要。”在当下这个阶段，有种说法“早阳晚阳，不如大家一起阳”，这种观念是不可取的。“如果短时间内大面积感染，会影响正常的社会秩序，而且容易导致新的变异株出现。”而就在这几天，身边也有很多朋友表示：“反正早晚都要阳，还不如早阳早结束。”有的人为了不影响工作和出行计划，寻求“主动感染”，特意去接触感染后症状比较轻的人，选一个“好毒株”。但其实，在高峰期聚集感染，如果出现比较严重的症状，在医疗资源不够充足的情况下，还会造成自身的危险。有人阳了后全身酸痛，连着发烧几天；有人感染后症状很轻，甚至没有症状，轻松度过。旁人的经验可以参考，但在病毒面前，最终想要扛过去靠的是你自身的免疫系统。有专家曾谈到，阳了之后症状的差异，更多取决于个体的反应。所以，不要抱有侥幸心理，也不要放松警惕，能避开病毒就尽最大能力做好防护，能守住健康就不要随意放纵自己。就像钟老说的那样：感染的时间拖得越晚，感染后出现“辛苦”症状的机会越少。多守一天，就少一分生病的痛苦；少一点大意，就多一份安全。身处感染高峰的阶段，每个人都是自己健康的第一责任人。①加强防护，出门一定戴好口罩，与旁人接触尽量保持距离，减少聚集；以上这8个建议，是钟南山院士最新提出的个人防护关键要素，也是当下应对新冠的有效措施，希望对你有用。养成健康的生活习惯，每天做好健康监测，积极有效面对变化，尽量降低感染率，终能熬过这个寒冬。疫情三年，我们经历了各种困难，也走过了一场又一场考验。近日，张文宏教授也发声表示：即将走出疫情已成定局，趋势不会再逆转。保持能量的充足，保证蛋白质的充足，保证微量营养素的充足，保证水分的充足，保证肠道微生态的平衡，保证规律作息和进餐。利用空闲时间，坚持锻炼，好好睡觉，按时吃饭，保持身体的活力。做好应对准备：给自己做好心理建设，提前了解相关知识；保持人际互动：主动向朋友家人倾诉，以此获得心理支持。如果确认“阳了”，也可以按照人民日报推荐的这份指南做好心理调适。勤洗手：在外出返家，清理垃圾，触摸口、眼、鼻，护理老人、儿童、病人等之后，及时洗手消毒。常通风：每天开窗通风2-3次，每次20-30分钟，家中若有居家隔离人员，其所在房间应关闭房门，单独开窗通风。照顾好家中的老人、孕妇、儿童，多关注家人的健康状况。建议无接种禁忌、符合接种条件的老人尽快接种新冠疫苗。①发烧情况；②精神状态；③进食进水情况；④呼吸困难。孩子发烧时，不要捂厚被子，应及时补充水分；咳嗽时，可以增加空气的湿度，不建议自行给孩子服用镇咳药物；精神状态佳，就不必过度担忧，在家观察即可。保护好家人，也是保护好自己，照顾好家人，心才能安定。担好每一份责任，平稳过好每一天，这一关，我们终能扛过去。希望每个人都能坦然面对，有备无患，科学治疗，保持理智。
