大家晚上好，我是刀哥。

今天分享一位戒色三年多的戒友的经历。最近，我经常跟这位戒友聊天，听他讲了很多戒色之路上的经历。我整理出来（很多都是戒友的原话，所以文章以第一人称表述），期望帮助到大家。

一、邪淫的种子

1995年，我出生在河南一个农村，是家里的独子。家庭条件虽不富裕，但幸运的是，从小我就聪明伶俐，小学的时候每天放学与小伙伴们一起比赛写作业，看谁写的最快。我经常是那个又快又对的孩子，小学里也一直是副班长，在同学家长的眼里就是那种“别人家的孩子”。

到了初中，我去了镇上的中学。大概上初二时，我迎来了人生的转折。

时至今日，我也非常痛恨我当时那个同桌。当时我作为班级前三名，被老师分配跟一个学习很差的男生做同桌，可能班主任的本意是好学生带一带坏学生。

但老师哪里知道，学好其实是很难的，学坏可是一教就会。就这样，我踏上了“学坏”的道路，开始在这个同桌的诱惑下，接触各种不良书籍、碟片，自然而然地也学会了邪淫。

自从沾染上邪淫，我很快就一发不可收拾。平均每天一次，有时两次。当时的生物书上，我记得写的是适度有益的一些言论，所以我并未意识到自己在浪费宝贵的精华。

二、恶果初现

到了初三，我得了慢性鼻炎，头闷头疼，记忆力减退严重，成绩也一落千丈，从原来的班级前三，下滑到班级20多名（全班50多人）。其实现在想来，成绩的下滑，既有鼻炎的原因，更根本的还是邪淫。

就这样，我不出意外的在中考时，没能考上市重点高中，只能去区重点高中。

这个结果，虽然不是最好的，但父母也还能接受。我虽然心有不甘，但也很快适应了。

可惜，厄运只是刚刚开始。

上高中后，我基本还是保持之前的邪淫频率，整整又作践了自己三年。尽管我高中认识了几个学霸，经常坐在一起学习，基本上我付出了跟学霸一样的努力与汗水，但我的成绩始终保持在班级中等水平。

不过好的方面是，父母意识到我的鼻炎对学习的影响，所以高一暑假花了3000多块钱做了手术，当时虽然打了麻药，但手术做了一个多小时，麻药到后边有点减退了，所以还是很疼，然后住院1星期，至此，鼻炎的问题暂时解决了。

但，一波刚平，一波又起。

我在高二搬了校区后，得了慢性结肠炎，每天吃完饭就拉肚子，没几个星期就面黄肌瘦的。当时我和父母都觉得是水土不服，家里还买了很多保健品，花了很多钱。可惜，我吃了也没用，因为消化系统出了问题，再好的营养也吸收不了。

就这样，高中我就这么浑浑噩噩地读了三年，最后只考上了一个三本。

三、变本加厉

上了大学后，我开始更肆无忌惮地邪淫，看H、SY等，邪淫的频率很高，完全不顾惜早已千疮百孔的身体。

很快，我发现，自己在竞选加入学生会时，当众讲话特别紧张，说话语无伦次，发音难听刺耳，大脑一片空白。要知道，我小时候在长辈眼里可是以口齿伶俐、巧言善辩著称，如今却成了一个行尸走肉的呆子。

同时身体开始虚弱，夜里多梦，白天昏沉，多次被鬼压床动弹不得。面色晦暗，怎么洗都是暗黄色，而且相貌也很猥琐，鼻子上长黑头，下体潮湿腥臭，还有狐臭。

这种状态下，我想追的女生自然看不上我，最后谈了个女朋友，脾气暴躁，特别爱作，用现在的话讲，经常PUA我。

就这样，我一方面邪淫，一方面结肠炎，外加女朋友精神上的PUA，大学基本上就废了。现在想来，那几年过得真的是一片灰暗，没有任何值得回忆之处。

到2017年，大学毕业找工作，我找了大学所在城市的一家本地农机生产制造厂，开始了上班生活，女朋友也闹的鸡飞狗跳，最后分了。

四、戒色的转机

上班的第一年，有师傅带着，工资不高。我因为长期邪淫的缘故，学什么都慢，理解能力差，表达能力也差。师傅对我也慢慢失去了耐心。

但这时候我隐隐约约也意识到邪淫的危害了，而且机缘巧合发现了戒色吧，并开始在贴吧里看一些资料。

从一开始的怀疑，我逐渐想明白了，我之前的鼻炎、结肠炎，是怎么回事，自己由聪明伶俐变成呆子，是什么原因。

但这时候，我并未能够当机立断的戒除邪淫，因为我已经邪淫快10年了，恶习的惯性太大了。

但这时候我的邪淫频率差不多降低为三天一次，而且每次都会愧疚后悔。其实这段时间，是在用意志力戒色。

到2018年，我有幸在贴吧看到了戒为良药，并很快找到了断念的感觉。

虽然一开始，我的断念水平很差，经常跟着念头跑去YY，但我感觉这个路子，应该是对了。所以，即使还是在失败，但一直屡败屡战，坚持学习，坚持断念实战。

我把每次破戒的日期记录下来，警醒自己，并总结破戒的原因。这个过程大概持续了一年。这一年里，我几乎每天都逛贴吧，记录天数，那时候每天的希望就是数戒色天数，因为我觉得只要戒色了，一切才可能变好。

从最开始的突破戒色10天，到突破20天，后来突破了一个月。再后来，我终于迎来了100天。

我还记得是2019年12月22日，那一天我终于突破了100天。这对我来说就是重生之日。虽然这100天有四次遗精，但这确实是我没有主动邪淫的100天。

接下来的2020年，我开始慢慢恢复，但还是有遗精的困扰。后来，我找中医去治疗，大夫解释了遗精的两个可能，一是湿邪逼迫肾精导致，二是精关不固。我跟大夫坦白交待了自己的情况。其实就是肾精不固。最后大夫开了中药，我大概吃了两三个月，慢慢的把遗精问题也解决了。

随后的几年我开始慢慢恢复正常，之前的症状除了还有点狐臭，其他都好了，尤其是困扰我多年的慢性结肠炎，也基本痊愈了。另外，我的事业变化很多，去年换了一份销售的工作，现在我很享受跟人打交道的那种坦诚的状态，自己对自己有信心，有底气，才会影响客户，去年也拿到了10多万的提成回报。

五、几点感悟

1.要想成功戒色，首先要扭转认知。如果你还认为邪淫是一种奖励或享乐，那就说明认知还不到位。当你发自内心的认为，邪淫是一种苦难。你才会持久地戒下去。

2.扭转认知的主要路径，通常有两种。一种是自己身体有症状了，俗称“症状教做人”；一种是自身没有特别严重的症状，只是小毛病不断，这种情况其实是幸运的，因为大症状还没找上你，上天还在给你机会，这时候你就要通过不断的看大量的邪淫受害者案例，日复一日的看，来扭转自己对邪淫的认知。

3.戒色方法有很多，每个戒友可能都有自己的体系。但如果只选一个最最重要的戒色方法，那我认为就是观心断念。

4.频遗的问题很多人都会遇到，我尝试过固肾功，效果不大，最后通过中药治疗恢复，所以如果有频遗困扰的戒友，可以考虑找一找靠谱的中医。

六、结语

过去的路不堪回首，但未来的路还很长。我这辈子走的最大的弯路，就是沾染了邪淫。而我面对未来最大的底气，就是战胜了自己十多年邪淫的恶习。

《道德经》里面说，胜人者有力，自胜者强。

我把这句话送给每一位戒色路上的朋友，祝大家战胜自己的邪淫恶习，成为更优秀的自己！